在孕早期不穿戴腹帶不會有異?，F象，但進入孕晚期，隨著腹部增大、身體發生變化，就會感覺腰痛。生育過的孕婦腹壁會發生松弛現象，此時腹帶便可發揮效用。
穿戴腹帶有很多好處，可預防腹壁松弛和下垂（腹部、子宮向前方下垂）；可改善生育過后的產婦因腹肌松弛所帶來的腰痛；可固定脹大的腹部，保持正確的姿勢，使孕婦在懷孕中仍然動作輕快，并可預防腰痛及四肢疼痛。
此外，腹帶可以保證胎兒有安定的感覺，也起到了保護胎兒、方便孕婦行動的效果。
懷孕5個月時，孕婦腹部愈來愈向前面突出，并開始感覺到胎動。此時開始使用腹帶就非常必要了。
腹帶不但可以支撐突出的腹部，保護腹中的胎兒，而且還具有保溫效果。
由于腹帶可以保護胎兒，讓行動比較方便些，所以近年來腹帶的使用率越來越高。
買腹帶時，穿戴種類可以隨個人所好挑選，但選購時最好注意尺碼，以免到了孕晚期腹帶勒得太緊。腹帶最少準備兩條供換洗。此外新買的腹帶最好洗過再穿，所以購買時，最好選擇耐洗并可隨腹部大小調整的腹帶，較經濟實用。佩戴腹帶的步驟如下：
將漂白棉布一條反折后，由左至右卷起來，然后由左腹處開始卷起，左手緊捏布的下端，置于左腰位置處。
卷一圈后，以右手握住布的中央，布的下方緊貼腹部，上方稍稍放松由左手向上支撐腹部，再纏第二圈。纏第二圈時，以左邊置放在腹腰骨上，使布往上反折。以安全別針固定，或把布尾折入內部，也可用繩子束縛。
