怎樣通過飲食防止便秘
在此時期孕婦應攝取大量優質蛋白，這樣有利于胎兒的肌肉、血液和骨骼的發育。除此之外還應多吃肉類、魚類和豆制品，特別是要多吃含有充足鐵的動物肝臟和對胎兒腦細胞發育有促進作用的青花魚等。多吃能補充礦物質、維生素A、維生素C以及纖維素含量豐富的綠葉蔬菜、水果和菌類也是十分必要的。以上這些對消除便秘及維持身體的酸堿平衡也非常有好處。
多食能強化腸胃功能的食物
在妊娠第6個月，如果能夠強化母體的腸胃功能，就可以促進胎兒的筋骨形成和骨髓造血功能。因此孕婦應多食用能夠起到強化腸胃功能作用的食物，如葛根、人參、生姜、糯米、黏谷米、牛百葉、羊肉、母雞、鯽魚、梭魚、黃花魚、橘子、大棗、柿餅和韭菜等。
孕婦多食奶粉好處多
要想使孕婦補充足夠的營養，又為胎兒健康成長提供必需的營養元素，同時又要不過量飲食，杜絕肥胖，一個最好的辦法就是喝孕婦奶粉。
品質良好的孕婦奶粉含有孕婦、產婦、胎兒必需的各種營養成分，如維生素和各種必需的微量元素等。每天喝一點孕婦奶粉是孕婦最佳酌營養補充途徑，既方便又有效，每天早晚各一杯，你就可以安心地得到自己和寶寶所需的切。
吃黃瓜可防增重
黃瓜含有相當豐富的鉀鹽、胡蘿卜素以及維生素、糖類、鈣、磷和鐵等礦物質。鮮黃瓜含有丙氨酸、乙酸等成分，有抑制糖轉化為脂肪的作用，所以對防止孕期增重過多有益。黃瓜中還含有較多的水溶性維生素和纖維素，能促進胃腸蠕動，加速排便，并有降低膽固醇的作用。
