芋頭的營養價值和保健作用

2014-10-14

芋頭味甘、辛,性平滑。有寬腸胃、療煩熱、消淤血的功效。

芋頭為天南星科芋屬中以地下球莖供食用的多年生草本植物。原產于亞洲南部的熱帶沼澤地區,我國南方及華北地區多有栽培。

芋頭品種很多,主要有青芋、白芋、野芋等。同時,又分莖用芋和葉用芋兩種。

【營養成分與食用方法】

芋頭每百克鮮品中含水分788克,碳水化合物17.5克、蛋白質22克、脂肪0..1克、胡蘿卜素0.02毫克、維生素C4毫克,以及鈣、鐵等營養物質。

芋頭以蒸食為主,也可炒食和加工。

【保健功效】

(1)解毒消腫:芋頭含有種黏蛋白,被人體吸收后能產生免疫球蛋白,亦稱抗體球蛋白,可提高人體的抵抗力,對癌毒有抑制消解作用,可用于防治腫瘤及淋巴結結核等病癥。

(2)調節酸堿平衡:芋頭為堿性食品,能中和體內積存的酸性物質,調節人體的酸堿平衡,達到美容養顏、潤發烏發的作用,還可用來防治胃酸過多癥。

(3)調補中氣:芋頭能增進食欲,幫助消化,故中醫認為芋頭可補益中氣。

【食療方】

(1)各種炎癥和疼痛:芋頭搗爛如泥備用。取等量生姜搗爛絞汁,加入芋泥中,再加適量面粉攪如糊狀,敷于患處(冬天則需加溫后再敷).1天換1次。適用于胸膜炎、腹膜炎、闌尾炎、腰痛及腰肌勞損、坐骨神經痛、關節疼痛、肋間神經痛、跌打損傷、扭傷等癥。

(2)無名腫毒、頭上熱癤:芋頭加精鹽少許,搗爛如泥,敷于患處,每日換2次。

(3)大便干燥、婦女產后惡露不暢:芋頭250克,洗凈去皮切片,粳米100克,同煮粥,調味食用,每天2次。

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